Es una disciplina que combina elementos de yoga tradicional con técnicas de acrobacia y entrenamiento en suspensión. Se realiza sobre un columpio especializado y posee tres niveles: principiantes, intermedios y avanzados. Incluye técnicas de respiración y meditación.
Esta clase combina el uso de cuerdas elásticas (bungees) con elementos de entrenamiento de combate y movimientos inspirados en artes marciales, boxeo y otras disciplinas de combate, realizados mientras se está suspendido o sujeto a la resistencia proporcionada por las cuerdas elásticas.
Combinación de técnicas de estiramiento tradicionales adaptadas a la suspensión del columpio. Esta clase ofrece beneficios para mejorar la flexibilidad de todo el cuerpo, proporciona un enfoque único para el entrenamiento físico. Es indicada para personas con o sin experiencia previa.
Se centra en el fortalecimiento del cuerpo completo pero en especial en su núcleo, es decir, la zona lumbo abdominal, también promueve la flexibilidad, la coordinación y la conciencia corporal. Incorpora movimientos controlados y fluidos que se encuentran inspirados en el Pilates tradicional.
Estas sesiones de entrenamiento enseñan a realizar acrobacias y movimientos en telas suspendidas del techo, incluyen ejercicios de acondicionamiento físico y enseñan una variedad de técnicas y movimientos específicos para trabajar con las telas aéreas.
Este tipo de clases incluye una combinación de movimientos de cardio, como saltos, giros y otros movimientos dinámicos, realizados mientras se está conectado a las cuerdas elásticas que proporcionan la cantidad adecuada de resistencia y apoyo. Es una clase dinámica y de alta quema calórica.
Es una forma de ejercicio que combina movimientos de baile, entrenamiento cardiovascular y suspensión mediante el uso de un sistema de arnés y cuerdas elásticas (bungees). Esta clase implica realizar movimientos de baile y ejercicios aeróbicos mientras se está sujeto a la resistencia y el soporte proporcionados por las cuerdas elásticas.
